Su içmenin faydalarını sizler için derledik.
Sağlıklı yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının %60’ını, kadında %50’sini su oluşturur. Bu oranlar bebeklerde %70-75’dir. Beynimizin %90-95’ini ve akciğerlerimizin %90’ını su oluşturur. Vücutta bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremezler.
· → Vücutta taşıyıcı göreve sahip olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır. Atıkları uzaklaştırır.
· → Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.
· → Tükürük ve mide salgısında bulunarak, besinlerin sindirilmesinde görev alır.
· → Su, emziren kadınlarda, süt üretimini artırır.
· → Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.
Su, hayatımız için nefes alıp vermekten sonra en ihtiyacımız olan maddedir. Yararları sağlımız açısından tartışılamaz ve aç karnına içmenin yararları da bir başkadır ;
Kahvaltıdan önce su içmek metabolizmamızı hızlandırır, hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur ve vücutta ki toksinleri atarak yağ ve kalori yakımına katkıda bulunarak kilo vermemize katkı da bulunur. Eğer gastrit ve benzeri sorunlar yaşıyorsak aç karnına su içerek midemizde ki asit düzeyini düşürebiliriz.
Her gün yeme ve içme faaliyetleriyle kaybolan suyun yerine konması gerekir. Amerikan Sağlık Enstitüsü’nün tespitine göre yetişkin bir erkek günde 3 litre (13 bardak), yetişkin bir kadın ise 2,2 litre (9 bardak) suya ihtiyaç duymaktadır.
BOL BOL SU İÇMENİZ DİLEĞİYLE HOŞÇAKALIN